czy moge

[...] a co do herbatki to po sobie wiem ze dziala i moge polecic, sory za skladnie i bledy ale z tel pisze teraz, sam ciezko pracowalem i pracuje dalej nad sylwetka i wiem ze tonacy chwyta sie brzytwy... (reklamy tv robia wode z mozgu) tak jak pas napronowy czy sauna soluszyn ktore spalaja tluszcz, a tak naprawde pomagaja sie pizbyc wody pod skora ...

Zgadza się, lecz szybszy był Patryk23si z linkiem na którym się wzorowałem i spróbowałem ułożyć plan ćwiczeń. Mogę wiedzieć czy jest on dobry?

A czy warzywa typu papryka ogórek cebulka sałata mogę wrzucać do woli ? Zamiast tuńczyka czasem makrela wędzona lub jakąś rybkę z grilla.. schab zamiennie z piersią itd

[...] od trzech lat kilku rashy i moge powiedziec, ze Keiko pod kazdym wzgledem jest numerem jeden. Przylega do ciala i najwazniejsze nie zawija sie na brzuch, wytrzymaly, nie mechaci sie. Ze spodenek polecam z obcislych badboya (ktore sa ideałem ze spodenek do graplingu czy mma), a z shortow tapouty. Jedne i drugie sa mega, naprawde mega wytrzymale.

ja mialem cos podobnego ze nie moglem isc i przedzwonilem tam powiedzialem ze jest sprawa napięta jak bycze jaja i nie moge sie stawić to mi przelozyla termin na za pare dni czy jakos tak

[...] dlatego ze szkoda mi wyrzucic do smietnika, a przed treningiem nic nie wygra u mnie z kawa, pomijjac ze NE jest tak niedobre w smaku ze i tak bym tego nie ruszyl. bcaa i glute moge dorzucic przed treningiem tylko czy popijanie tego kawa ma sens? no offence ale nie prosilem o ocene planu suplementacji tylko o propozycje POTRENINGOWE pozdrawiam

[...] teraz jestem poza miejscem zamieszkania i chetnie sprobowalbym tej diety zeby troszke sie podciąć wagowo i sylwetkowo przy okazji. Ktoś stosowal VLCD? Velocity diet czy tam rapid fat loss - jak zwał tak zwał. ?” Dla mnie to głupota i pisze z praktyki gdyż sam stosowałem . Wyniki badań miałem jak po ruletce . Nie polecam . [...]

[...] zejsc do swojego minimum.moim problemem jest to ze moge wygladac bardzo szczuplo na calym ciele, natomiast na brzuchu i tak bedzie tluszcz.Dlatego tylko relatywnie niskie poziomy fatu pozwola mi odslonic cala kratke na brzuchu - wiem z praktyki. natomiast teraz chcialbym do tego wkrecic kredke. odpowiedzcie prosze czy schemat jest okej? pozdro

Widze, ze z Lodzi jestes. To moge Ci (czy tam bratu) polecic doktora Prelicha lub Dobrowolskiego - urolodzy ze Szpitala Kopernika i chyba nawet obaj przyjmuja w poradni w tym samym szpitalu. pozdrawiam krates

Hiero "Chcąc ćwiczyć splitem partia 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością,..." a zadales sobie podstawowe pytanie: CZY JEST MI TO POTRZEBNE? ankiete po prosze + jak najwiecej info nt. swoich dotychczasowych doswiadczen. a juz teraz-opierajac sie tylko i wylacznie na swoim doswiadczeniu,moge ci napisac,ze: - 3 dni treningowe,to wszystko,czego [...]

[...] nogi, znowu mam takie zakwasy ze pisze z lozka bo podniesc sie nie moge, moj trening wygladal nastepujaco: Przysiad tylni 8x100 6x110 6x110 6x115 MC na prostych 12x80 10x90 8x100 6x100 Dwuglowy na maszynie 4x15pow Czteroglowy na maszynie 4x12pow Jak oceniacie ten trening? Noi drugie pytanie czy wszyscy macie potworne zakwasy po trneingu ud?

Czyli takie dawki jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu białka które zjadam z pozywieniem. Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. Dieta ułożona programem [...]

sorry Grande wiem ze to zalezy od organizmu diety treningu i nastaiwenia do ćwiczeń tak zadałem z ciekawości :) jednak dziekuję bardzo za pomoc :) a czy mógłbyś mi powiedizec po jakim czasie mogę zapodać następny cykl z propianatem ?

Jeszcze mam jedno pytanie. Mam glukoze i moge jej mieć więcej. Jak ją brać? Pić 30g z sokiem lub wodą po treningu czy przed? Nie chce tego z niczym łaczyć.

o to moj trening hst po przerubce:) wszelkie uwagi mile widziane.MIALBYM PROSBE JESLI KTOS POMOGLBY MI USTALIC KOLEJNOSC CWICZEN??zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu w poniedzialek srode i tu mam problem lepiej cwiczyc w czwartek czy w sobote bo w piatek nie moge??a o to moj trening Klata Wyciskanie na laweczce plaskiej 2*15 Wyciskanie skos 1*15 [...]

a jakies odzywki?? moge sobie cos juz kupic czy za wczesnie. (biegam jakies 2,5 tyg.) slyszalem cos o thermal pro, ale ...

Dobra mam pomysł jak mozesz powiedz czy dobry.Obliczyłem sobie ze 1,25 kilograma przy 3 seriach po 12 daje 45 kilogramow.Zamiast w jednym tyg dodac to 1,25 to moge zrobic np 3 serie po 13 zeby uzupelnic to 45 i po 2 tyg dodac 2,5 kg?Wtedy bedzie parzyscie,a i tyle samo sily uzyje jakbym dodal 1,25?

[...] cyklu 3 razy w tygodniu przed śniadaniem jeździć na rowerku 35min w celu poprawy jakości mieśni no i żebym nie złapał tłuszczu. Czy jest możliwe żebym w czasie tego cyklu złapał trochę mięśnia i jednocześnie spalił trochę tłuszczyku. Bo mam obawy że prócz mięśni mogę się zalać tłuszczem. Wiadomo podczas tego cyklu dieta to podstawa.... Rino

[...] górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego [...]

[...] Co do zaawansowanych, to sprobuj, a sie przekonasz... Podejzewam, ze to co mowisz piszesz na podst twoich i hardgainera domyslow. Ja natomiast najpierw probuje w czym jest gra i nie moge powiedziec, ze plany Michaila MASS sa zle bo ja bylem zadowolony z efektow BTW nigdy nie widzialem by WODYN pisal, ze Michaila plany sa zle. Czy [...]